نحترف جميعًا الحفاظ على صحة أسناننا، فاللثة هي العنصر الرئيسي في دعم الأسنان وحمايتها، وتحافظ على تماسكها مع العظم. ومع أهميتها الكبيرة، قد يتم تجاهل اللثة في روتين العناية بالفم. لذا، سأشارك معكم 7 طرق للعناية بصحة اللثة:

اغسل أسنانك بالفرشاة:

ابدأ بتنظيف أسنانك باستخدام فرشاة أسنان ناعمة أو متوسطة النعومة ومعجون يحتوي على الفلورايد. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مدة دقيقتين في الصباح والمساء يوميًا.

استخدم الخيط السني:

تنظيف الأسنان بالخيط يساعد في إزالة الطعام واللويحات السنية بين الأسنان التي قد تفوتها الفرشاة.

اختر الأطعمة الصحية:

تناول الأطعمة الصديقة للثة مثل منتجات الألبان، الفواكه الطازجة، والخضروات، وتجنب الأطعمة السكرية والعلكة والمشروبات الغازية.

شرب الماء:

اشرب كمية كافية من الماء يوميًا للمساعدة في إبقاء الفم منتعشًا وللحفاظ على إنتاج اللعاب.

احرص على النظافة الشخصية:

تجنب التدخين والحفاظ على نظافة فمك بعد تناول الطعام.

اعرف عوامل الخطر:

تعرف على عوامل الخطر لأمراض اللثة مثل السكري، والتغيرات الهرمونية، وسوء التغذية.

زر طبيب الأسنان بانتظام:

قم بزيارات منتظمة لطبيب الأسنان لتنظيف الأسنان وفحص صحة اللثة.

باتباع هذه الخطوات، يمكنك الحفاظ على صحة لثتك وبالتالي صحة أسنانك وفمك بشكل عام.